Ակկի Ռոտի

Ակկի Ռոտի
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (139 գ)
🔥 381կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 68Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բրնձի ալյուր 80 գ · 288 կկալ
  • Սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Կանաչ չիլի պղպեղ 5 գ · 2 կկալ
  • Իմբիր 5 գ · 4 կկալ
  • Գինձի տերևներ 8 գ · 2 կկալ
  • Քարիի տերևներ 3 գ · 1 կկալ
  • Բուսական յուղ 8 գ · 72 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ խառնեք բրնձի ալյուրը, մանր կտրատած սոխը, կանաչ չիլին, քերած իմբիրը, կտրատած գինձի և քարիի տերևները։ Ավելացրեք աղ՝ ըստ ճաշակի։
  2. Աստիճանաբար տաք ջուր ավելացրեք խառնուրդին՝ հունցելով մինչև փափուկ, ճկուն խմոր ստացվի։ Խմորին ավելացրեք մեկ թեյի գդալ յուղ և նորից հունցեք։
  3. Խմորը բաժանեք հավասար մասերի և յուրաքանչյուր մասը ձեռքերով կամ գրտնակով տափակեցրեք երկու թխման թղթի կամ սննդի թաղանթի միջև՝ բարակ ռոտիներ ստանալու համար։
  4. Տավան (տապակը) տաքացրեք միջին կրակի վրա և թեթևակի յուղեք։ Զգուշորեն տեղադրեք ռոտին տաք տավայի վրա։
  5. Եփեք 1-2 րոպե, մինչև փոքր պղպջակներ հայտնվեն, այնուհետև շրջեք և եփեք մյուս կողմը՝ եզրերի շուրջ մի քիչ յուղ ցողելով։ Նրբորեն սեղմեք սպաթուլայով՝ հավասար եփվելու համար։
  6. Երբ երկու կողմերն էլ ոսկեդարչնագույն լինեն և լավ եփված, հանեք Ակկի Ռոտին տավայից։ Մատուցեք տաք վիճակում կոկոսի չատնիի, սամբարի կամ ձեր ընտրած որևէ թթվի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր