Նուշի կարագով և բանանով սենդվիչ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (222 գ)
🔥 482կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 66Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջահատիկ հաց 70 գ · 182 կկալ
- Նուշի կարագ 32 գ · 192 կկալ
- Բանան 120 գ · 108 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե ցանկանում եք, թեթևակի տապակել ամբողջահատիկ հացի շերտերը մինչև ոսկեգույն և թեթևակի խրթխրթան դառնալը։
- Հավասար շերտով նուշի կարագ քսեք յուրաքանչյուր տապակած (կամ չտապակած) հացի շերտի մի կողմին։
- Մաքրեք բանանը և կտրեք բարակ, հավասար կլոր շերտերով։ Բանանի շերտերը դասավորեք նուշի կարագով պատված հացի շերտերից մեկի վրա։
- Տեղադրեք նուշի կարագով պատված հացի երկրորդ շերտը բանանի շերտերի վրա՝ սենդվիչը ամբողջացնելու համար։ Մատուցել անմիջապես։
