Նուշի կարագով սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (410 գ)
🔥 407կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Նուշի կարագ, բնական 30 գ · 188 կկալ
- Բանան, միջին 120 գ · 107 կկալ
- Նուշի կաթ, անքաղցր 245 գ · 37 կկալ
- Չիա սերմեր 15 գ · 75 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք բոլոր բաղադրիչները՝ նուշի կարագը, բանանը, անքաղցր նուշի կաթը և չիա սերմերը բարձր արագությամբ բլենդերում։
- Հարեք մինչև խառնուրդը լիովին համասեռ և կրեմային դառնա, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Լցրեք բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք՝ որպես համեղ և սննդարար ըմպելիք։
