Նուշի կաթով սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (410 գ)
🔥 199կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Անքաղցր նուշի կաթ 200 գ · 30 կկալ
- Բանան 100 գ · 89 կկալ
- Սառեցված խառը հատապտուղներ 100 գ · 50 կկալ
- Թխկու օշարակ 10 գ · 30 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք բանանը և կտրեք մի քանի մասի։ Բանանի կտորները, սառեցված խառը հատապտուղները, անքաղցր նուշի կաթը և թխկու օշարակը (եթե օգտագործում եք) լցրեք բարձր արագությամբ բլենդեր։
- Հարեք մինչև խառնուրդը լիովին համասեռ և կրեմային դառնա։ Եթե սմուզին չափազանց խիտ է, ավելացրեք մի փոքր ավելի նուշի կաթ մինչև ցանկալի խտության հասնելը։
- Թափեք նուշի կաթով սմուզին բարձր բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք։ Ցանկության դեպքում զարդարեք թարմ հատապտուղներով կամ բանանի շերտով։
