Անտիքուչոս դե Կորասոն (պերուական տավարի սրտի շամփուրներ)

Անտիքուչոս դե Կորասոն (պերուական տավարի սրտի շամփուրներ)
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (465 գ)
🔥 560կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի սիրտ, մաքրված և խորանարդաձև կտրտված 175 գ · 175 կկալ
  • Աջի պանկա մածուկ 20 գ · 20 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 15 գ · 5 կկալ
  • Մանրացված քիմիոն 1 գ · 4 կկալ
  • Չորացրած ուրց 1 գ · 2 կկալ
  • Բուսական յուղ 18 գ · 162 կկալ
  • Կարտոֆիլ, եփած 150 գ · 115 կկալ
  • Եգիպտացորենի շիվեր 80 գ · 70 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել տավարի սիրտը ճարպից, զարկերակներից և թաղանթներից; կտրել 2-3 սմ խորանարդների։
  2. Մեծ ամանի մեջ խառնել աջի պանկա մածուկը, մանրացված սխտորը, կարմիր գինու քացախը, մանրացված քիմիոնը, չորացրած ուրցը և բուսական յուղի կեսը՝ մարինադ պատրաստելու համար։
  3. Ավելացնել տավարի սրտի խորանարդները մարինադին՝ համոզվելով, որ դրանք լավ պատված են. ծածկել և սառնարանում պահել առնվազն 4 ժամ կամ ավելի լավ է՝ գիշերվա ընթացքում։
  4. Մարինացված տավարի սրտի խորանարդները շարել շամփուրների վրա՝ մեկ շամփուրի վրա 3-4 խորանարդ։
  5. Նախապես տաքացրեք գրիլը կամ հաստ հատակով թավան միջինից բարձր կրակի վրա։ Շամփուրները յուղել մնացած բուսական յուղով։
  6. Գրիլի վրա տապակել անտիքուչոսները յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե՝ հաճախակի շրջելով, մինչև դրանք դրսից գեղեցիկ կարմրեն և հասնեն ցանկալի պատրաստվածության՝ մնալով փափուկ։
  7. Մատուցել Անտիքուչոս դե Կորասոնը տաք վիճակում, սովորաբար եփած կարտոֆիլի և խոշոր հատիկավոր պերուական եգիպտացորենի (չոկլո) հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր