Խնձորի և նեխուրի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (310 գ)
🔥 268կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խնձոր 150 գ · 78 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ 100 գ · 14 կկալ
- Թեթև մայոնեզ 30 գ · 75 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
- Ընկույզ 15 գ · 98 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք խնձորներն ու նեխուրը մանրակրկիտ։ Մաքրեք խնձորների կորիզները և կտրատեք խորանարդիկների; նեխուրի ցողունները կտրատեք մանր կտորների։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք կտրատած խնձորները և նեխուրը։ Ավելացրեք մանրացված ընկույզը խառնուրդին։
- Առանձին փոքր ամանի մեջ հարեք թեթև մայոնեզը, կիտրոնի հյութը, աղը և սև պղպեղը մինչև համասեռ դառնալը՝ սոուսը պատրաստելու համար։
- Լցնել սոուսը խնձորի, նեխուրի և ընկույզի խառնուրդի վրա։ Թեթևակի խառնել մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարապես պատվեն։
- Մատուցել անմիջապես կամ սառեցնել սառնարանում 15-20 րոպե մատուցելուց առաջ՝ թարմացնող սառը աղցան ստանալու համար։