Խնձորի դարչնագույն սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Խնձոր 182 գ · 95 կկալ
• Կաթ 240 գ · 122 կկալ
• Բնական յոգուրտ 122 գ · 63 կկալ
• Մանրացված դարչին 1 գ · 4 կկալ
• Վանիլի էքստրակտ 2 գ · 0 կկալ
• Սառույցի խորանարդիկներ 60 գ · 0 կկալ
• Թխկու օշարակ 20 գ · 52 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Մաքրեք խնձորը կեղևից, հեռացրեք կորիզը և կտրատեք փոքր կտորների՝ ավելի հեշտ խառնելու համար։
2. Բլենդերում միացրեք կտրատած խնձորը, կաթը, բնական յոգուրտը, մանրացված դարչինը, վանիլի էքստրակտը, սառույցի խորանարդիկները և թխկու օշարակը։
3. Խառնեք մինչև ստանաք միատարր և կրեմային զանգված։ Եթե ​​սմուզին չափազանց խիտ է, ավելացրեք մի փոքր ավելի կաթ՝ մինչև ցանկալի խտության հասնելը։
4. Լցնել բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցել։