Ասարի խխունջով միսո ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (263 գ)
🔥 72կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ջուր 200 գ · 0 կկալ
- Ասարի խխունջ 40 գ · 32 կկալ
- Դաշի փոշի 2 գ · 5 կկալ
- Միսո մածուկ 15 գ · 30 կկալ
- Չորացրած վակամե ջրիմուռ 1 գ · 3 կկալ
- Կանաչ սոխ 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք ասարի խխունջները՝ դրանք թեթևակի աղի ջրի մեջ 30-60 րոպե թրմելով՝ ավազը հեռացնելու համար. լավ քամեք։
- Կաթսայում ջուրը և դաշի փոշին հասցրեք եռման, այնուհետև ավելացրեք մաքրված խխունջները։
- Շոգեխաշեք մինչև խխունջները բացվեն, հեռացնելով չբացվածները։ Հեռացրեք ցանկացած փրփուր մակերեսից։
- Կրակը նվազեցրեք ցածրի վրա, ապա լուծեք միզո մածուկը՝ շերեփով մի փոքր արգանակ լցնելով միզոյի վրա, խառնելով մինչև հարթ դառնա, այնուհետև ավելացնելով կաթսայի մեջ։
- Ավելացրեք չորացրած վակամե ջրիմուռը և կանաչ սոխը, եփեք ևս մեկ րոպե, ապա հանեք կրակից և մատուցեք անմիջապես։