Ավգոլեմոնո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (365 գ)
🔥 210կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի արգանակ 250 գ · 31 կկալ
- Եփած հավի կրծքամիս 40 գ · 64 կկալ
- Չեփած սպիտակ բրինձ 15 գ · 54 կկալ
- Մեծ ձվեր 38 գ · 57 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 20 գ · 4 կկալ
- Թարմ սամիթ 2 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ հավի արգանակը հասցրեք թույլ եռման։ Ավելացրեք չեփած սպիտակ բրինձը և եփեք փաթեթի հրահանգներին համապատասխան՝ մինչև փափկելը, մոտ 12-15 րոպե։
- Խառնեք մանրացրած եփած հավը և տաքացրեք։ Կրակը իջեցրեք ցածրի վրա՝ համոզվելով, որ ապուրը հազիվ է եռում, այլ ոչ թե եռում։
- Առանձին միջին չափի ամանի մեջ հարեք ձվերը և թարմ կիտրոնի հյութը՝ մինչև դառնան թեթև և փրփրուն։
- Դանդաղորեն ավելացրեք մոտ 1-2 բաժակ տաք արգանակ կաթսայից ձվի-կիտրոնի խառնուրդի մեջ՝ անընդհատ հարելով՝ ձվերը ջերմաստիճանով հավասարեցնելու և դրանց կպչունությունից խուսափելու համար։
- Աստիճանաբար տաքացրած ձվի-կիտրոնի խառնուրդը լցրեք ապուրի կաթսայի մեջ՝ անընդհատ հարելով, մինչև լավ միանա և ապուրը փոքր-ինչ խտանա։ Ավգոլեմոնո խառնուրդն ավելացնելուց հետո թույլ մի տվեք, որ ապուրը եռա, հակառակ դեպքում այն կկաթնատվի։
- Համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի։ Լցրեք ամանների մեջ, զարդարեք թարմ սամիթով և անմիջապես մատուցեք։