Ավոկադոյի սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Ավոկադո 150 գ · 240 կկալ
• Ամբողջական կաթ 240 գ · 149 կկալ
• Մեղր 21 գ · 64 կկալ
• Սառույցի խորանարդիկներ 50 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Նախ, զգուշորեն մաքրեք ավոկադոն, հեռացրեք մեծ կորիզը և մոտավորապես կտրատեք պտուղը։
2. Բլենդերի մեջ ավելացրեք կտրատած ավոկադոն, ամբողջական կաթը, մեղրը և սառույցի խորանարդիկները։
3. Բոլոր բաղադրիչները բլենդերում հարեք բարձր արագությամբ, մինչև խառնուրդը դառնա միատարր և յուղալի։
4. Ավոկադոյի սմուզին լցրեք բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք լավագույն համի և հյուսվածքի համար։