Բաբա Գանուշ Ռոլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (358 գ)
🔥 413կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 51Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սմբուկ (խորոված պղպեղ) 100 գ · 25 կկալ
- Թահինի 15 գ · 89 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 3 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 66 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացված 3 գ · 1 կկալ
- Ամբողջահատիկ տորտիլա 70 գ · 198 կկալ
- Հազարի տերևներ 30 գ · 4 կկալ
- Լոլիկ, կտրատած 50 գ · 9 կկալ
- Վարունգ, կտրատած 50 գ · 8 կկալ
- Կարմիր սոխ, բարակ կտրատած 15 գ · 6 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Սմբուկը մի քանի տեղից պատառաքաղով ծակեք, ապա թխեք 30-40 րոպե, մինչև շատ փափուկ լինի և փլուզվի։
- Սառչելուց հետո սմբուկի պղպեղը հանեք ամանի մեջ։ Ճզմեք պատառաքաղով, ապա ավելացրեք թահինի, կիտրոնի հյութ, մանրացված սխտոր, ձիթապտղի յուղ և մի պտղունց աղ, խառնեք մինչև լավ համակցվի և դառնա կրեմային։
- Տեղադրեք ամբողջահատիկ տորտիլան հարթ։ Բաբա գանուշի առատ շերտ քսեք ամբողջ մակերեսին՝ թողնելով փոքր եզրեր։
- Տեղադրեք թարմ հազարի տերևները, կտրատած լոլիկը, վարունգը և կարմիր սոխը բաբա գանուշի վրա։ Վրան ցանեք մանրացված թարմ մաղադանոս։
- Զգուշորեն ծալեք տորտիլայի կողմերը, ապա ներքևից վերևից ամուր փաթաթեք՝ ստանալով կոմպակտ փաթաթան։ Մատուցեք անմիջապես կամ ամուր փաթաթեք ավելի ուշ օգտագործելու համար։