Թխած խնձորներ

Թխած խնձորներ
⏱ 50 ր Բարդություն: Հեշտ Աղանդերներ Թեթև ուտեստներ Նախաճաշ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (189 գ)
🔥 172կկալ
🥩 0Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 13 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խնձոր, միջին 170 գ · 88 կկալ
  • Շագանակագույն շաքար 12 գ · 48 կկալ
  • Անաղ կարագ 5 գ · 36 կկալ
  • Մանրացված դարչին 2 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F): Մանրակրկիտ լվացեք խնձորները և զգուշորեն հեռացրեք կորիզները՝ համոզվելով, որ չեք կտրում մինչև ներքև։
  2. Փոքր ամանով խառնեք շագանակագույն շաքարավազը և աղացած դարչինը։ Տեղադրեք խնձորները թխելու ամանի մեջ և լցրեք յուրաքանչյուր խնձորի կենտրոնը շագանակագույն շաքարավազի և դարչինի խառնուրդով, այնուհետև վերևից դրեք կարագի փոքր կտոր։
  3. Թխելու ամանի ներքևի մասում լցրեք մոտ 1/4 բաժակ ջուր՝ կպչելը կանխելու և խնձորները շոգեխաշելու համար։ Թխեք 30-45 րոպե կամ մինչև խնձորները փափկեն պատառաքաղով խոցելիս։
  4. Զգուշորեն հանեք թխված խնձորները ջեռոցից և մատուցեք տաք վիճակում՝ ըստ ցանկության պաղպաղակի գնդիկով կամ ամանի հյութերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր