Թխած էմպանադաներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (121 գ)
🔥 307կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 26Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բարձր տեսակի ցորենի ալյուր 30 գ · 109 կկալ
- Անաղ կարագ 8 գ · 60 կկալ
- Անյուղ տավարի աղացած միս 42 գ · 104 կկալ
- Սոխ 17 գ · 7 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 8 գ · 3 կկալ
- Եփած ձու 8 գ · 13 կկալ
- Կորիզահան արված կանաչ ձիթապտուղ 3 գ · 4 կկալ
- Սխտոր 1 գ · 1 կկալ
- Հավի ձու 4 գ · 6 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Խմորի համար ալյուրը և սառը կարագը միացրեք ամանով, մատների ծայրերով տրորելով մինչև ավազի նմանվելը։ Աստիճանաբար ավելացրեք սառը ջուր և հունցեք մինչև համասեռ խմոր ստանալը; փաթաթեք և սառեցրեք առնվազն 30 րոպե։
- Լցոնի համար թավայի մեջ տապակել մանր կտրատած սոխը և կարմիր պղպեղը մինչև փափկելը, ապա ավելացնել մանրացված սխտորը և եփել 1 րոպե։ Ավելացնել տավարի աղացած միսը՝ բաժանելով այն, և եփել մինչև կարմրելը; քամել ավելորդ յուղը։
- Հեռացրեք կրակից, ավելացրեք մանրացված խաշած ձուն և կտրատած կանաչ ձիթապտուղը, ապա համեմեք աղով, պղպեղով, չամանով և պապրիկայով։ Թողեք լցոնը ամբողջությամբ սառչի նախքան հավաքելը։
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F)։ Սառեցված խմորը բարակ շերտով գրտնակեք ալյուրապատ մակերեսի վրա և կտրեք 12-14 սմ (4.5-5.5 դյույմ) տրամագծով շրջաններ։
- Յուրաքանչյուր խմորի շրջանի կենտրոնում դրեք մեկ գդալ սառեցված լցոն։ Խոնավացրեք եզրերը ջրով, ծալեք խմորը կիսալուսնի տեսքով և ամուր սեղմեք եզրերը՝ փակելու համար։
- Դասավորեք էմպանադաները թխման թղթով պատված թխվածքաթերթի վրա։ Ամբողջ ձուն հարեք մեկ ճաշի գդալ ջրի կամ կաթի հետ՝ ձվի խառնուրդ ստանալու համար և հավասարապես քսեք էմպանադաների վերևի մասերին։
- Թխել 20-25 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և ուռչելը։ Մատուցել տաք վիճակում։