Թխված սամսա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (130 գ)
🔥 276կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ալյուր բարձրագույն տեսակի 40 գ · 146 կկալ
- Բուսական յուղ (խմորի համար) 4 գ · 36 կկալ
- Եփած և տրորած կարտոֆիլ 55 գ · 42 կկալ
- Կանաչ ոլոռ, սառեցված 15 գ · 12 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 8 գ · 3 կկալ
- Իմբիր, քերած 2 գ · 2 կկալ
- Կանաչ չիլի պղպեղ, կտրատած 1 գ · 1 կկալ
- Կումինի սերմեր 0 գ · 2 կկալ
- Մանրացրած համեմ 0 գ · 1 կկալ
- Կուրկումա 0 գ · 1 կկալ
- Գարամ մասալա 1 գ · 2 կկալ
- Ամչուր փոշի (չորացրած մանգո) 1 գ · 2 կկալ
- Բուսական յուղ (լցոնը պատրաստելու համար) 3 գ · 27 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Խմորի համար ալյուրը և մի պտղունց աղը խառնեք ամանի մեջ, ապա ավելացրեք բուսական յուղը մինչև խառնուրդը խոշոր հացի փշրանքների նմանվի։
- Աստիճանաբար ջուր ավելացրեք և հունցեք ամուր, հարթ խմոր. ծածկեք և թողեք հանգստանա 20-30 րոպե։
- Լցոնի համար թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը, ավելացրեք կումինի սերմերը, ապա տապակեք մանր կտրատած սոխը, իմբիրը և կանաչ չիլի պղպեղը մինչև անուշ բույր գա։
- Ավելացրեք մանրացրած համեմ, կուրկումա, գարամ մասալա և ամչուր փոշի; եփեք ևս մեկ րոպե, մինչև համեմունքները բուրավետ դառնան։
- Խառնեք տրորած կարտոֆիլը, կանաչ ոլոռը և աղը ըստ ճաշակի; լավ խառնեք և եփեք 2-3 րոպե, մինչև լավ տաքանա, ապա թողեք լցոնը ամբողջությամբ սառչի։
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (390°F) և թեթևակի յուղեք թխման թերթիկը։
- Խմորի մի մասը բացեք օվալաձև, կիսեք երկու կիսաշրջան ստանալու համար, ապա ուղիղ եզրերը միացրեք՝ մի փոքր վրածածկելով կոնի ձև ստանալու համար։
- Լցոնեք կոնը սառեցված կարտոֆիլի և ոլոռի խառնուրդով, ապա ամուր փակեք բաց եզրը՝ ստանալով եռանկյունաձև սամսա։
- Տեղադրեք սամսաները պատրաստի թխման թերթիկի վրա, թեթևակի յուղեք և թխեք 25-30 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դառնան և խրթխրթան լինեն։