Բալելա աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (256 գ)
🔥 294կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 35Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պահածոյացված սիսեռ, քամված 60 գ · 98 կկալ
- Պահածոյացված սևաչյա ոլոռ, քամված 60 գ · 70 կկալ
- Բալային լոլիկներ, կիսված 37 գ · 7 կկալ
- Վարունգ, խորանարդաձև կտրտած 38 գ · 6 կկալ
- Կանաչ բուլղարական պղպեղ, խորանարդաձև կտրտած 19 գ · 4 կկալ
- Կարմիր սոխ, մանր կտրտած 13 գ · 5 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, կտրտած 4 գ · 1 կկալ
- Թարմ անանուխ, կտրտած 1 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 11 գ · 97 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 11 գ · 2 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 2 գ · 3 կկալ
- Սև պղպեղ 0 գ · 0 կկալ
- Սումախ 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և քամեք պահածոյացված սիսեռը և սևաչյա ոլոռը սառը ջրի տակ: Տեղափոխեք դրանք մեծ խառնուրդի աման։
- Ավելացրեք կիսված բալային լոլիկները, խորանարդաձև կտրտած վարունգը, խորանարդաձև կտրտած կանաչ բուլղարական պղպեղը և մանր կտրտած կարմիր սոխը լոբիով ամանին։
- Խառնեք թարմ կտրտած մաղադանոսն ու անանուխը։ Առանձին փոքր ամանում հարեք ձիթապտղի յուղը, թարմ կիտրոնի հյութը, մանրացված սխտորը, սև պղպեղը և սումախը։
- Սոուսը լցրեք լոբու և բանջարեղենի խառնուրդի վրա, այնուհետև նրբորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ միացնելու համար: Համեմեք աղով՝ ըստ ճաշակի։
- Մատուցեք անմիջապես որպես թարմացնող խավարտ կամ թեթև ուտեստ, կամ սառեցրեք առնվազն 30 րոպե՝ համերը միախառնելու համար: Բալելան կարող է պահվել սառնարանում մինչև 3-4 օր։
