Բանանի վարսակի թխվածքաբլիթներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (64 գ)
🔥 127կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հասած բանաններ, տրորած 240 գ · 214 կկալ
- Վարսակի փաթիլներ (ավանդական) 135 գ · 525 կկալ
- Մանրացված դարչին 3 գ · 7 կկալ
- Վանիլային էքստրակտ 5 գ · 14 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F) և թխման թերթիկը ծածկեք մագաղաթյա թղթով։
- Միջին չափի ամանի մեջ պատառաքաղով լավ տրորեք հասած բանանները մինչև քիչ թե շատ համասեռ զանգված ստացվի։
- Ավելացրեք վարսակի փաթիլները, մանրացված դարչինը և վանիլային էքստրակտը տրորած բանաններին։ Խառնեք մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ միանան և խիտ խմոր ստացվի։
- Մի գդալ խառնուրդը դրեք պատրաստված թխման թերթիկի վրա՝ յուրաքանչյուր կույտը մի փոքր հարթեցնելով գդալի հակառակ կողմով՝ թխվածքաբլիթի ձև տալու համար։
- Թխեք 12-15 րոպե, կամ մինչև թխվածքաբլիթները եզրերից ոսկեգույն դառնան և կայունանան։
- Հանեք ջեռոցից և թողեք թխվածքաբլիթները մի քանի րոպե սառչեն թխման թերթիկի վրա, նախքան դրանք մետաղյա ցանցի վրա տեղափոխելը՝ ամբողջությամբ սառչելու համար։