Բանանի վարսակի թխվածքաբլիթներ

Բանանի վարսակի թխվածքաբլիթներ
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Նախաճաշ Աղանդերներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (64 գ)
🔥 127կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հասած բանաններ, տրորած 240 գ · 214 կկալ
  • Վարսակի փաթիլներ (ավանդական) 135 գ · 525 կկալ
  • Մանրացված դարչին 3 գ · 7 կկալ
  • Վանիլային էքստրակտ 5 գ · 14 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F) և թխման թերթիկը ծածկեք մագաղաթյա թղթով։
  2. Միջին չափի ամանի մեջ պատառաքաղով լավ տրորեք հասած բանանները մինչև քիչ թե շատ համասեռ զանգված ստացվի։
  3. Ավելացրեք վարսակի փաթիլները, մանրացված դարչինը և վանիլային էքստրակտը տրորած բանաններին։ Խառնեք մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ միանան և խիտ խմոր ստացվի։
  4. Մի գդալ խառնուրդը դրեք պատրաստված թխման թերթիկի վրա՝ յուրաքանչյուր կույտը մի փոքր հարթեցնելով գդալի հակառակ կողմով՝ թխվածքաբլիթի ձև տալու համար։
  5. Թխեք 12-15 րոպե, կամ մինչև թխվածքաբլիթները եզրերից ոսկեգույն դառնան և կայունանան։
  6. Հանեք ջեռոցից և թողեք թխվածքաբլիթները մի քանի րոպե սառչեն թխման թերթիկի վրա, նախքան դրանք մետաղյա ցանցի վրա տեղափոխելը՝ ամբողջությամբ սառչելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր