Հացահատիկի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (395 գ)
🔥 430կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 55Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գարեձավար (եփած) 180 գ · 210 կկալ
- Վարունգ 70 գ · 11 կկալ
- Բալի լոլիկ 70 գ · 13 կկալ
- Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 10 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ (առաջին սառը մզման) 20 գ · 177 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանրակրկիտ լվացեք գարեձավարը սառը ջրի տակ։ Եփեք այն եռացող աղաջրում՝ ըստ փաթեթի հրահանգների, սովորաբար 30-40 րոպե, մինչև փափկի, բայց մի փոքր ամուր մնա։
- Քամեք եփած գարեձավարը և տարածեք թավայի կամ մեծ ափսեի վրա՝ ամբողջությամբ սառեցնելու համար։ Սա կանխում է դրա կպչունությունը և պահպանում աղցանի թարմությունը։
- Մինչ գարեձավարը սառչում է, պատրաստեք բանջարեղենը։ Կտրատեք վարունգն ու բալի լոլիկը, բարակ կտրատեք կարմիր սոխը և մանր կտրատեք թարմ մաղադանոսը։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք սառեցված գարեձավարը, կտրատած վարունգը, բալի լոլիկը, կտրատած կարմիր սոխը և մանրացրած մաղադանոսը։ Զգուշորեն խառնեք՝ բաղադրիչները հավասարաչափ բաշխելու համար։
- Փոքր ամանի մեջ խառնեք ձիթապտղի ձեթը և կիտրոնի հյութը։ Համեմեք սոուսը աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, ապա լցրեք այն աղցանի վրա։
- Թեթևակի խառնեք աղցանը՝ բոլոր բաղադրիչները սոուսով պատելու համար։ Մատուցեք անմիջապես կամ սառեցրեք սառնարանում առնվազն 30 րոպե՝ համերը միաձուլելու համար։