Բարլոտտի լոբիով շոգեխաշած
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (406 գ)
🔥 223կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 30Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բարլոտտի լոբի, պահածոյացված 400 գ · 400 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 270 կկալ
- Սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Գազար 80 գ · 33 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 50 գ · 7 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
- Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 400 գ · 80 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 500 գ · 25 կկալ
- Թարմ ուրցի ճյուղ 2 գ · 0 կկալ
- Թարմ եղեսպակի տերևներ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Քամեք և լվացեք պահածոյացված Բարլոտտի լոբին։ Մանր կտրատեք սոխը, գազարը և նեխուրը։ Սխտորի պճեղները մանրացրեք։
- Մեծ կաթսայի կամ հոլանդական ջեռոցի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի յուղը տաքացրեք։ Ավելացրեք կտրատած սոխը, գազարը և նեխուրը; շոգեխաշեք 5-7 րոպե մինչև փափկի։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը, ուրցի ճյուղը և եղեսպակի տերևները կաթսայի մեջ; եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետանա։ Զգույշ եղեք, որպեսզի սխտորը չայրեք։
- Խառնեք պահածոյացված մանրացված լոլիկը և բանջարեղենի արգանակը։ Հասցրեք խառնուրդը եռման աստիճանի, ապա ավելացրեք քամած Բարլոտտի լոբին։
- Նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և շոգեխաշեք 20-25 րոպե՝ թույլ տալով համերին միանալ։ Մատուցելուց առաջ հեռացրեք ուրցի ճյուղը և եղեսպակի տերևները։