Բարլոտտի լոբիով շոգեխաշած

Բարլոտտի լոբիով շոգեխաշած
⏱ 50 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (406 գ)
🔥 223կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 30Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բարլոտտի լոբի, պահածոյացված 400 գ · 400 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 270 կկալ
  • Սոխ 150 գ · 60 կկալ
  • Գազար 80 գ · 33 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն 50 գ · 7 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
  • Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 400 գ · 80 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 500 գ · 25 կկալ
  • Թարմ ուրցի ճյուղ 2 գ · 0 կկալ
  • Թարմ եղեսպակի տերևներ 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Քամեք և լվացեք պահածոյացված Բարլոտտի լոբին։ Մանր կտրատեք սոխը, գազարը և նեխուրը։ Սխտորի պճեղները մանրացրեք։
  2. Մեծ կաթսայի կամ հոլանդական ջեռոցի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի յուղը տաքացրեք։ Ավելացրեք կտրատած սոխը, գազարը և նեխուրը; շոգեխաշեք 5-7 րոպե մինչև փափկի։
  3. Ավելացրեք մանրացված սխտորը, ուրցի ճյուղը և եղեսպակի տերևները կաթսայի մեջ; եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետանա։ Զգույշ եղեք, որպեսզի սխտորը չայրեք։
  4. Խառնեք պահածոյացված մանրացված լոլիկը և բանջարեղենի արգանակը։ Հասցրեք խառնուրդը եռման աստիճանի, ապա ավելացրեք քամած Բարլոտտի լոբին։
  5. Նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և շոգեխաշեք 20-25 րոպե՝ թույլ տալով համերին միանալ։ Մատուցելուց առաջ հեռացրեք ուրցի ճյուղը և եղեսպակի տերևները։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր