Բորշչ (Կարմիր ճակնդեղի ապուր)

Բորշչ (Կարմիր ճակնդեղի ապուր)
⏱ 80 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (300 գ)
🔥 70կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ճակնդեղ, հում 75 գ · 32 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 170 գ · 8 կկալ
  • Սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Գազար 15 գ · 6 կկալ
  • Նեխուրի արմատ 10 գ · 4 կկալ
  • Սխտոր 2 գ · 3 կկալ
  • Խնձորի քացախ 5 գ · 1 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 0 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք, կեղևահանեք և խոշոր կտրատեք ճակնդեղը, սոխը, գազարը և նեխուրի արմատը։ Մանրացրեք սխտորի պճեղները։
  2. Մեծ կաթսայի մեջ միացրեք կտրատած բանջարեղենը, մանրացրած սխտորը, բանջարեղենի արգանակը, դափնու տերևները, բուրավետ պղպեղը և սև պղպեղի հատիկները։ Եռացրեք։
  3. Կրակը նվազեցրեք ցածրի, ծածկեք և շոգեխաշեք 45-60 րոպե, կամ մինչև ճակնդեղը փափկի և համերը միախառնվեն։ Հեռացրեք դափնու տերևները, բուրավետ պղպեղը և սև պղպեղի հատիկները։
  4. Ապուրը քամեք՝ հեռացնելով բոլոր պինդ մասերը՝ պահպանելով թափանցիկ հեղուկը։ Եփած ճակնդեղը նրբորեն սեղմեք՝ ավելի շատ հյութ և գույն ստանալու համար, ապա դեն նետեք պինդ մասերը։
  5. Թափանցիկ ճակնդեղի հեղուկը վերադարձրեք կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք խնձորի քացախ, շաքարավազ և աղ՝ ըստ ճաշակի։ Մեղմորեն տաքացրեք՝ առանց եռացնելու, որպեսզի պահպանվի վառ գույնը։
  6. Մատուցեք Բորշչը տաք վիճակում՝ զարդարված թարմ մաղադանոսով։ Այն ավանդաբար մատուցվում է փոքր սունկով լցոնված պելմենիների (ուշկա) կամ կոտլետների հետ, թեև կարելի է վայելել նաև առանձին։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր