Բաթաթա Հարրա

Բաթաթա Հարրա
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (199 գ)
🔥 272կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարտոֆիլ 150 գ · 116 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 135 կկալ
  • Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
  • Թարմ համեմ 10 գ · 2 կկալ
  • Թարմ կարմիր չիլի պղպեղ 5 գ · 2 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 10 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել և խորանարդաձև կտրել կարտոֆիլը 2-2.5 սմ կտորներով; լավ լվանալ և մանրակրկիտ չորացնել՝ տապակելիս խրթխրթան լինելու համար։
  2. Մեծ թավայի կամ խորը կաթսայի մեջ միջինից բարձր կրակով տաքացնել ձիթապտղի յուղը։ Կարտոֆիլի խորանարդիկները բաժին-բաժին տապակել մինչև ոսկեգույն դառնալը և խրթխրթան լինելը, այնուհետև ճեղքված գդալով հանել և դնել թղթե սրբիչների վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
  3. Երբ բոլոր կարտոֆիլները տապակվեն, թավայից դատարկել յուղի մեծ մասը՝ թողնելով մոտ 2 ճաշի գդալ։ Թավայի մեջ ավելացնել մանրացրած սխտորը և թարմ կարմիր չիլի պղպեղը՝ տապակելով 1-2 րոպե, մինչև բույրը բարձրանա, բայց չկարմրի։
  4. Տապակած կարտոֆիլը հետ դնել թավայի մեջ։ Ավելացնել թարմ համեմ, կիտրոնի հյութ, աղ և պղպեղ՝ լավ խառնելով, որպեսզի բոլորը հավասարապես պատվեն։
  5. Մատուցել Բաթաթա Հարրան անմիջապես՝ որպես վառ և կծու խավարտ։ Ամենալավն է վայելել տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր