Ճակնդեղի աղցան

Ճակնդեղի աղցան
⏱ 55 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (180 գ)
🔥 208կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ճակնդեղ 150 գ · 65 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
  • Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
  • Խնձորի քացախ 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփեք ճակնդեղը մինչև փափկի, ապա թողեք ամբողջությամբ սառչի։ Սառչելուց հետո մաքրեք կեղևը և ճակնդեղը կտրատեք փոքր, հավասար խորանարդիկների։
  2. Մանր կտրատեք սխտորի պճեղը և մոտավորապես կտրատեք թարմ սամիթը։
  3. Միջին չափի ամանի մեջ միացրեք խորանարդաձև կտրատված ճակնդեղը, մանրացված սխտորը և կտրատված սամիթը։
  4. Զգուշությամբ լցրեք ձիթապտղի յուղը և խնձորի քացախը, ապա ըստ ճաշակի առատորեն համեմեք աղով և պղպեղով։
  5. Ամեն ինչ զգուշորեն խառնեք մինչև լավ համակցվի, ապա մատուցեք անմիջապես կամ սառնարանում պահեք ավելի ուշ օգտագործելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր