Ճակնդեղի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (180 գ)
208 կկալ🔥 Կալորիաներ
3 գ🥩 Սպիտակուց
15 գ🥑 Ճարպ
17 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ճակնդեղ 150 գ · 65 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
- Խնձորի քացախ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփեք ճակնդեղը մինչև փափկի, ապա թողեք ամբողջությամբ սառչի։ Սառչելուց հետո մաքրեք կեղևը և ճակնդեղը կտրատեք փոքր, հավասար խորանարդիկների։
- Մանր կտրատեք սխտորի պճեղը և մոտավորապես կտրատեք թարմ սամիթը։
- Միջին չափի ամանի մեջ միացրեք խորանարդաձև կտրատված ճակնդեղը, մանրացված սխտորը և կտրատված սամիթը։
- Զգուշությամբ լցրեք ձիթապտղի յուղը և խնձորի քացախը, ապա ըստ ճաշակի առատորեն համեմեք աղով և պղպեղով։
- Ամեն ինչ զգուշորեն խառնեք մինչև լավ համակցվի, ապա մատուցեք անմիջապես կամ սառնարանում պահեք ավելի ուշ օգտագործելու համար։