Ճակնդեղի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (230 գ)
🔥 222կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած ճակնդեղ 180 գ · 77 կկալ
- Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանրակրկիտ լվացեք ճակնդեղները և դրեք կաթսայի մեջ։ Ծածկեք ջրով և եփեք մինչև փափկի, մոտ 35-45 րոպե՝ կախված չափից. պատառաքաղը պետք է հեշտությամբ ծակեն դրանք։
- Եփելուց հետո քամեք ճակնդեղները և թողեք ամբողջությամբ սառչեն։ Մաքրեք կեղևը (այն պետք է հեշտությամբ անջատվի) և կտրատեք ճակնդեղները կծիկի չափի խորանարդիկների։
- Մաքրեք և բարակ կտրատեք կարմիր սոխը։ Փոքր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, կարմիր գինու քացախը, աղը և սև պղպեղը՝ սոուսը պատրաստելու համար։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք խորանարդաձև կտրատած ճակնդեղները և կտրատած կարմիր սոխը։ Սոուսը լցրեք բանջարեղենի վրա և նրբորեն խառնեք՝ ապահովելու համար, որ ամեն ինչ հավասարապես պատվի։
- Լավագույն համի համար աղցանը ծածկեք և մատուցելուց առաջ սառեցրեք առնվազն 30 րոպե։ Ցանկության դեպքում զարդարեք թարմ մաղադանոսով և մատուցեք սառը։