Բազուկի սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Հում բազուկ 150 գ · 65 կկալ
• Բանան 120 գ · 105 կկալ
• Թարմ կոճապղպեղ 10 գ · 8 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 150 գ · 20 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Մաքրեք հում բազուկը և կոճապղպեղը, այնուհետև կտրատեք փոքր կտորների։ Մաքրեք բանանը և կտրատեք կտորների։
2. Բոլոր կտրատած բաղադրիչները և անքաղցր նուշի կաթը լցրեք բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ։
3. Հարեք մինչև խառնուրդը լիովին միատարր և յուղալի դառնա՝ ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ, եթե անհրաժեշտ է՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
4. Լցրեք բազուկի սմուզին բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք։