Հատապտղային Ասայի Բոուլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Անքաղցր սառեցված ասաիի խյուս 100 գ · 70 կկալ
• Սառեցված խառը հատապտուղներ 100 գ · 50 կկալ
• Բանան 100 գ · 90 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 60 գ · 10 կկալ
• Գրանոլա (առանց գլյուտենի) 20 գ · 90 կկալ
• Թարմ խառը հատապտուղներ (զարդարելու համար) 50 գ · 25 կկալ
• Անքաղցր քերած կոկոս 5 գ · 35 կկալ
• Չիայի սերմեր 5 գ · 25 կկալ
• Թխկու օշարակ 5 գ · 15 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Միացրեք սառեցված ասաիի խյուսը, սառեցված խառը հատապտուղները, բանանը և նուշի կաթը բարձր արագությամբ բլենդերում։
2. Հարեք մինչև ստացվի հարթ և թանձր զանգված՝ ավելացնելով ավելի շատ նուշի կաթ, եթե անհրաժեշտ է՝ փափուկ պաղպաղակի խտություն ստանալու համար։
3. Թափեք ասաիի խառնուրդը ամանի մեջ։ Վրան կաթեցրեք թխկու օշարակ։
4. Վրան դրեք գրանոլա, թարմ խառը հատապտուղներ, կտրատած բանան, քերած կոկոս և չիայի սերմեր։ Մատուցել անմիջապես։