Հատապտղային յոգուրտային պարֆե

🛒 Բաղադրիչներ

• Բնական հունական յոգուրտ (ցածր յուղայնությամբ, անքաղցր) 150 գ · 100 կկալ
• Խառը հատապտուղներ (թարմ կամ սառեցված, անքաղցր) 100 գ · 60 կկալ
• Գրանոլա (բնական, քիչ շաքարով) 30 գ · 130 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Վերցրեք թափանցիկ բաժակ կամ տարա շերտերի համար։ Սկսեք ներքևի շերտից՝ ավելացնելով հունական յոգուրտ։
2. Հաջորդը, յոգուրտի վրա ավելացրեք խառը հատապտուղների շերտ։ Եթե օգտագործում եք սառեցված հատապտուղներ, դրանք կարելի է մի փոքր հալեցնել կամ ավելացնել սառեցված վիճակում՝ ավելի սառը պարֆե ստանալու համար։
3. Հատապտուղների վրա առատորեն ցանեք գրանոլա։ Սա կավելացնի հաճելի ճռճռոց և հյուսվածք։
4. Կրկնեք շերտերը՝ յոգուրտ, ապա հատապտուղներ, ապա գրանոլա, մինչև բաժակը լցվի։ Ավարտեք հատապտուղների վերջին շերտով և մի փոքր գրանոլա ցանեք վերևից։
5. Մատուցեք անմիջապես՝ վայելելու գրանոլայի ճռճռոցը, կամ սառեցրեք՝ ավելի ուշ թարմացնող նախուտեստի համար։ Ըստ ցանկության, զարդարեք անանուխի թարմ տերևով։