Հապալասի թեփուկով մաֆին

Հապալասի թեփուկով մաֆին
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (92 գ)
🔥 226կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 13 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ցորենի թեփ 90 գ · 194 կկալ
  • Ալյուր բազմաֆունկցիոնալ 180 գ · 655 կկալ
  • Կաթ (2%) 240 գ · 120 կկալ
  • Բուսական յուղ 110 գ · 972 կկալ
  • Մեծ ձու 50 գ · 78 կկալ
  • Հապալաս 225 գ · 128 կկալ
  • Փխրեցուցիչ 15 գ · 0 կկալ
  • Սոդա 5 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F) և 12 բաժակ մաֆինի ձևամանը պատեք թղթե ներդիրներով։
  2. Մեծ ամանի մեջ հարեք ցորենի թեփը, բազմաֆունկցիոնալ ալյուրը, շագանակագույն շաքարը, փխրեցուցիչը, սոդան և աղը։
  3. Առանձին միջին ամանի մեջ հարեք կաթը, բուսական յուղը և ձուն մինչև միատարր դառնալը։
  4. Թաց բաղադրիչները լցրեք չոր բաղադրիչների վրա և խառնեք մինչև միայն միանալը. մի չափազանցեք խառնելը, քանի որ գնդիկները նորմալ են։
  5. Զգուշորեն ավելացրեք հապալասը։ Խմորը հավասարապես բաժանեք պատրաստված մաֆինի բաժակների մեջ։
  6. Թխեք 18-22 րոպե կամ մինչև փայտե շշիկը մաֆինի կենտրոնից մաքուր դուրս գա։ Մատուցելուց առաջ թողեք մի փոքր սառչի։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր