Բոկկոնչինի աղցան

Բոկկոնչինի աղցան
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ Աղցաններ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (285 գ)
🔥 453կկալ
🥩 21Սպիտակուց
🥑 35Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բոկկոնչինի 100 գ · 270 կկալ
  • Բալի լոլիկներ 150 գ · 30 կկալ
  • Թարմ ռեհանի տերևներ 10 գ · 3 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ 15 գ · 132 կկալ
  • Բալզամիկ քացախ 10 գ · 18 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Քամել բոկկոնչինի գնդիկները և նրբորեն չորացնել թղթե սրբիչներով։
  2. Լոլիկները կիսել և կոպիտ պատռել թարմ ռեհանի տերևները։
  3. Միջին չափի ամանի մեջ միացնել բոկկոնչինին, չերրի լոլիկները և ռեհանը։
  4. Առատորեն ցողել ձիթապտղի ձեթով և բալզամիկ քացախով։
  5. Համեմել մի պտղունց աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի, այնուհետև նրբորեն խառնել և անմիջապես մատուցել։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր