Շոգեխաշած սամիթ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (208 գ)
🔥 100կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սամիթի պալար 150 գ · 47 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 44 կկալ
- Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Կտրեք սամիթի սոխուկները՝ հեռացնելով կոպիտ արտաքին շերտերը, ցողունները և տերևները: Սոխուկները քառատեք, ապա կտրատեք մոտ 0,5 սմ հաստությամբ կտորների։
- Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և տապակեք 30 վայրկյան՝ մինչև բուրավետ դառնա։
- Ավելացրեք կտրատած սամիթը թավայի մեջ, համեմեք աղով ու պղպեղով և խառնեք: Տապակեք 5-7 րոպե, մինչև սամիթը սկսի փափկել և թեթևակի կարմրել։
- Լցրեք բանջարեղենի արգանակը, նվազեցրեք կրակը մինչև ցածր, ծածկեք թավան և շոգեխաշեք 15-20 րոպե, կամ մինչև սամիթը շատ փափուկ դառնա։
- Մատուցեք շոգեխաշած սամիթը տաք վիճակում՝ որպես խավարտ, ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ սամիթի տերևներով։