Շոգեխաշած սամիթ

Շոգեխաշած սամիթ
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (208 գ)
🔥 100կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սամիթի պալար 150 գ · 47 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 44 կկալ
  • Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 50 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Կտրեք սամիթի սոխուկները՝ հեռացնելով կոպիտ արտաքին շերտերը, ցողունները և տերևները: Սոխուկները քառատեք, ապա կտրատեք մոտ 0,5 սմ հաստությամբ կտորների։
  2. Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և տապակեք 30 վայրկյան՝ մինչև բուրավետ դառնա։
  3. Ավելացրեք կտրատած սամիթը թավայի մեջ, համեմեք աղով ու պղպեղով և խառնեք: Տապակեք 5-7 րոպե, մինչև սամիթը սկսի փափկել և թեթևակի կարմրել։
  4. Լցրեք բանջարեղենի արգանակը, նվազեցրեք կրակը մինչև ցածր, ծածկեք թավան և շոգեխաշեք 15-20 րոպե, կամ մինչև սամիթը շատ փափուկ դառնա։
  5. Մատուցեք շոգեխաշած սամիթը տաք վիճակում՝ որպես խավարտ, ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ սամիթի տերևներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր