Թեփի մաֆին
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (83 գ)
🔥 188կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 11 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բարձրորակ ցորենի ալյուր 20 գ · 74 կկալ
- Ցորենի թեփ 15 գ · 26 կկալ
- Խմորի փխրեցուցիչ 1 գ · 1 կկալ
- Կաթ 30 գ · 15 կկալ
- Հավի ձու 4 գ · 6 կկալ
- Բուսական յուղ 5 գ · 44 կկալ
- Մելաս 8 գ · 22 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F) և 12 բաժակ մաֆինի տապակը պատեք թղթե ներդիրներով կամ լավ յուղեք։
- Մեծ ամանի մեջ հարեք ցորենի ալյուրը, ցորենի թեփը, փխրեցուցիչը և ցանկացած այլ չոր բաղադրիչ, մինչև լավ խառնվեն։
- Առանձին միջին ամանի մեջ հարեք կաթը, ձուն, բուսական յուղը և մելասը, մինչև հարթ դառնա։
- Թափեք հեղուկ բաղադրիչները չոր բաղադրիչների մեջ և նրբորեն խառնեք մինչև միայն միանալը. զգույշ եղեք չափից դուրս չխառնել, քանի որ մաֆինների համար կտորները նորմալ են։
- Խմորը հավասարապես բաժանեք պատրաստված մաֆինի բաժակների մեջ՝ յուրաքանչյուրը լցնելով մոտ երկու երրորդով։
- Թխեք 18-22 րոպե, կամ մինչև մաֆինի կենտրոն մտցված ատամի փայտիկը մաքուր դուրս գա։ Թողեք մի փոքր սառչեն տապակի մեջ՝ նախքան ցանցի վրա տեղափոխելը։