Նախաճաշի Տակո

Նախաճաշի Տակո
⏱ 12 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (140 գ)
🔥 361կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ձու, մեծ 50 գ · 70 կկալ
  • Ալյուրի տորտիլյա, 15 սմ 35 գ · 100 կկալ
  • Չեդդեր պանիր, քերած 20 գ · 80 կկալ
  • Բեկոն, տապակած 15 գ · 70 կկալ
  • Անալի կարագ 5 գ · 36 կկալ
  • Սալսա 15 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Փոքր ամանում հարեք ձուն մինչև համասեռ դառնալը; համեմեք մի պտղունց աղով և պղպեղով։
  2. Փոքր չկպչող թավայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը, ապա լցրեք հարած ձուն և խառնելով տապակեք մինչև պատրաստ լինելը, բայց այնպես, որ այն մնա փափուկ և խոնավ։
  3. Ալյուրի տորտիլյան տաքացրեք չոր թավայի մեջ յուրաքանչյուր կողմից մոտ 30 վայրկյան, կամ կարճ ժամանակով միկրոալիքային վառարանում մինչև փափկելը։
  4. Մի գդալ ձվածեղը դրեք տաք տորտիլյայի վրա, ցանեք քերած չեդդեր պանիր և տապակած բեկոն։
  5. Ծալեք կամ փաթաթեք տորտիլյան տակոյի տեսք ստանալու համար, մատուցեք անմիջապես սալսայի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր