Նախաճաշի Տակո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (140 գ)
🔥 361կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի ձու, մեծ 50 գ · 70 կկալ
- Ալյուրի տորտիլյա, 15 սմ 35 գ · 100 կկալ
- Չեդդեր պանիր, քերած 20 գ · 80 կկալ
- Բեկոն, տապակած 15 գ · 70 կկալ
- Անալի կարագ 5 գ · 36 կկալ
- Սալսա 15 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Փոքր ամանում հարեք ձուն մինչև համասեռ դառնալը; համեմեք մի պտղունց աղով և պղպեղով։
- Փոքր չկպչող թավայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը, ապա լցրեք հարած ձուն և խառնելով տապակեք մինչև պատրաստ լինելը, բայց այնպես, որ այն մնա փափուկ և խոնավ։
- Ալյուրի տորտիլյան տաքացրեք չոր թավայի մեջ յուրաքանչյուր կողմից մոտ 30 վայրկյան, կամ կարճ ժամանակով միկրոալիքային վառարանում մինչև փափկելը։
- Մի գդալ ձվածեղը դրեք տաք տորտիլյայի վրա, ցանեք քերած չեդդեր պանիր և տապակած բեկոն։
- Ծալեք կամ փաթաթեք տորտիլյան տակոյի տեսք ստանալու համար, մատուցեք անմիջապես սալսայի հետ։