Բրոկկոլիի խրթխրթան աղցան

Բրոկկոլիի խրթխրթան աղցան
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ Թեթև ուտեստներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (230 գ)
🔥 522կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 45Ճարպ
🍞 18Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բրոկկոլիի ծաղկակաղամբ 125 գ · 43 կկալ
  • Կարմիր սոխ 15 գ · 6 կկալ
  • Բեկոն, եփած և փշրված 25 գ · 125 կկալ
  • Արևածաղկի սերմեր, բոված, անաղ 15 գ · 88 կկալ
  • Մայոնեզ, յուղոտ 35 գ · 238 կկալ
  • Խնձորի քացախ 10 գ · 2 կկալ
  • Մանրացված շաքարավազ 5 գ · 20 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել բեկոնը մինչև խրթխրթան դառնալը, այնուհետև փշրել փոքր կտորների և մի կողմ դնել։
  2. Մեծ ամանի մեջ համատեղել հում բրոկկոլիի ծաղկակաղամբը, մանրացված կարմիր սոխը, փշրված բեկոնը և արևածաղկի սերմերը։
  3. Առանձին փոքր ամանի մեջ հարել մայոնեզը, խնձորի քացախը, մանրացված շաքարավազը, աղը և սև պղպեղը մինչև համասեռ դառնալը։
  4. Լցնել սոուսը բրոկկոլիի խառնուրդի վրա և նրբորեն խառնել մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարապես պատվեն։
  5. Լավագույն արդյունքի համար աղցանը մատուցելուց առաջ սառեցնել սառնարանում առնվազն 30 րոպե, որպեսզի համերը միախառնվեն։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր