Շագանակագույն բրնձի կոնջի

Շագանակագույն բրնձի կոնջի
⏱ 80 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (300 գ)
🔥 111կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 23Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Շագանակագույն բրինձ 30 գ · 111 կկալ
  • Ջուր 270 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք շագանակագույն բրինձը սառը ջրի տակ մինչև ջուրը մաքուր դառնա: Բրինձը նախապես թրջելը, ցանկալի է 30 րոպեից մինչև ամբողջ գիշեր, օգնում է կրճատել եփելու ժամանակը և ստանալ ավելի քսուքային կազմություն:
  2. Թափել թրջված բրնձի ջուրը և այն խառնել նշված քանակությամբ ջրի հետ մեծ կաթսայի մեջ։ Եռացնել խառնուրդը բարձր կրակի վրա։
  3. Եռալուց հետո անմիջապես կրակը նվազեցրեք ցածրի, մասամբ ծածկեք կաթսան և շոգեխաշեք 1-ից 1,5 ժամ։ Պարբերաբար խառնեք՝ կպչելը կանխելու և հավասար եփելն ապահովելու համար, մինչև բրնձի հատիկները պայթեն և կոնջին խտանա՝ ստանալով քսուքային շիլայի կազմություն։
  4. Համեմեք մի պտղունց աղով ըստ ճաշակի և մատուցեք շագանակագույն բրնձի կոնջին տաք վիճակում։ Այն կարելի է վայելել ինչպես առանց հավելումների, այնպես էլ ձեր նախընտրած աղի հավելումներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր