Դարչնագույն բրնձի մակարոնի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (246 գ)
🔥 359կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դարչնագույն բրնձի փենե 200 գ · 720 կկալ
- Բալի լոլիկներ 200 գ · 36 կկալ
- Վարունգ 150 գ · 23 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 150 գ · 30 կկալ
- Կարմիր սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Կալամատա ձիթապտուղներ (առանց կորիզի) 50 գ · 58 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերեւներ 10 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի ավելորդ կույս յուղ 60 գ · 528 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 30 գ · 6 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 10 գ · 6 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել շագանակագույն բրնձի մակարոնը փաթեթի հրահանգներին համապատասխան մինչև ալ դենտե; քամել և լվանալ սառը ջրով՝ եփելը դադարեցնելու և կպչունությունից խուսափելու համար։
- Մինչ մակարոնը եփվում է, կիսել բալի լոլիկները, խորանարդաձև կտրել վարունգն ու բուլղարական պղպեղը, բարակ կտրատել կարմիր սոխը և կիսել Կալամատա ձիթապտուղները։ Մանրացնել սխտորը։
- Մեծ ամանի մեջ միացնել եփած մակարոնը, կտրատած բանջարեղենը և ձիթապտուղները։
- Փոքր ամանի մեջ հարել ձիթապտղի յուղը, կարմիր գինու քացախը, Դիժոնի մանանեխը, մանրացված սխտորը, աղը և պղպեղը՝ սոուսը պատրաստելու համար։
- Լցնել սոուսը մակարոնի և բանջարեղենի վրա՝ նրբորեն խառնելով՝ համոզվելու համար, որ ամեն ինչ հավասարաչափ պատված է։
- Ավելացնել թարմ ռեհանի տերևները, այնուհետև ծածկել և սառնարանում պահել առնվազն 30 րոպե մատուցելուց առաջ՝ համերի համադրման համար։