Հնդկաձավարի բլիթներ

Հնդկաձավարի բլիթներ
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (158 գ)
🔥 265կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հնդկաձավարի ալյուր 200 գ · 686 կկալ
  • Կաթ 300 գ · 186 կկալ
  • Ձու 120 գ · 186 կկալ
  • Թխելու փոշի 10 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ հարեք հնդկաձավարի ալյուրը և թխելու փոշին։ Չոր բաղադրիչների կենտրոնում փոսիկ արեք։
  2. Առանձին ամանի մեջ հարեք կաթը և ձվերը։ Թաց բաղադրիչները լցրեք չոր բաղադրիչների փոսիկի մեջ և խառնեք մինչև միայն համակցվեն, զգույշ լինելով, որ չափից շատ չխառնեք։
  3. Թեթևակի յուղված թավան կամ չկպչող տապակը տաքացրեք միջին կրակի վրա։ Մոտ 1/4 բաժակ խմոր լցրեք յուրաքանչյուր բլիթի համար տաք մակերեսի վրա։
  4. Եփեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դարչնագույն դառնա և լավ եփվի։ Մատուցեք անմիջապես ձեր նախընտրած հավելումներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր