Հնդկաձավարի բլիթներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (158 գ)
🔥 265կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հնդկաձավարի ալյուր 200 գ · 686 կկալ
- Կաթ 300 գ · 186 կկալ
- Ձու 120 գ · 186 կկալ
- Թխելու փոշի 10 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ հարեք հնդկաձավարի ալյուրը և թխելու փոշին։ Չոր բաղադրիչների կենտրոնում փոսիկ արեք։
- Առանձին ամանի մեջ հարեք կաթը և ձվերը։ Թաց բաղադրիչները լցրեք չոր բաղադրիչների փոսիկի մեջ և խառնեք մինչև միայն համակցվեն, զգույշ լինելով, որ չափից շատ չխառնեք։
- Թեթևակի յուղված թավան կամ չկպչող տապակը տաքացրեք միջին կրակի վրա։ Մոտ 1/4 բաժակ խմոր լցրեք յուրաքանչյուր բլիթի համար տաք մակերեսի վրա։
- Եփեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դարչնագույն դառնա և լավ եփվի։ Մատուցեք անմիջապես ձեր նախընտրած հավելումներով։