Բաֆֆալո հավի ռոլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (300 գ)
🔥 580կկալ
🥩 45Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 39Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս 120 գ · 165 կկալ
- Մեծ ալյուրի տորտիլյա 70 գ · 220 կկալ
- Բաֆֆալո սոուս 40 գ · 70 կկալ
- Կապույտ պանրի սոուս 40 գ · 120 կկալ
- Մանրացրած հազար 30 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել հավի կրծքամիսը՝ եռացնելով, թխելով կամ տապակելով մինչև լիակատար պատրաստ լինելը։ Մի փոքր սառչելուց հետո հավը մանրացնել կամ կտրատել փոքր կտորների։
- Ամուլում խառնել մանրացված հավը Բաֆֆալո սոուսի հետ մինչև հավասարապես պատվելը։
- Մի փոքր տաքացրեք մեծ ալյուրի տորտիլյան չոր թավայի կամ միկրոալիքային վառարանում, որպեսզի այն ավելի ճկուն դառնա։
- Տաք տորտիլյան դնել հարթ մակերեսի վրա։ Կապույտ պանրի սոուսը տարածել կենտրոնում՝ եզրերի շուրջ տարածություն թողնելով։
- Սոուսի վրա դնել Բաֆֆալո հավի առատ շերտ, ապա մանրացված հազարը։
- Ծալել տորտիլյայի կողքերը, ապա ներքևից վերև ամուր փաթաթել՝ ապահովելով բոլոր բաղադրիչների ամրացումը։ Մատուցել անմիջապես։