Յուղոտ լոբու խյուս
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (173 գ)
🔥 273կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պահածոյացված յուղոտ լոբի, քամած 120 գ · 144 կկալ
- Սխտորի պճեղ 1 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 124 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 8 գ · 2 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 5 գ · 0 կկալ
- Ջուր կամ բանջարեղենի արգանակ 25 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պահածոյացված յուղոտ լոբին մանրակրկիտ քամեք և լվացեք: Մաքրեք և մանրացրեք սխտորի պճեղը:
- Փոքր կաթսայի մեջ միջին-ցածր կրակի վրա 3-5 րոպե շոգեխաշեք քամած յուղոտ լոբին, մանրացրած սխտորը, ձիթապտղի յուղը և կիտրոնի հյութը՝ պարբերաբար խառնելով:
- Հեռացրեք կրակից և ճզմեք խառնուրդը պատառաքաղով կամ կարտոֆիլի տրորիչով մինչև հարթ դառնալը՝ ավելացնելով մի փոքր ջուր կամ բանջարեղենի արգանակ՝ ցանկալի խտություն ստանալու համար: Համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի:
- Մատուցելուց առաջ զարդարեք թարմ մանրացրած մաղադանոսով և մատուցեք տաք վիճակում՝ որպես խավարտ կամ քսուք:
