Դդմի ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (665 գ)
🔥 265կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդում (Մուշմուլա) 300 գ · 135 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 300 գ · 15 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 88 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել և խորանարդաձև կտրել դդումը, մանրացնել սոխը և սխտորը։ Թողնել մի կողմ։
- Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակով տաքացնել ձիթապտղի յուղը, ապա ավելացնել սոխը և տապակել մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացնել մանրացված սխտորը և խորանարդաձև կտրած դդումը կաթսայի մեջ, լավ խառնել և եփել ևս 3 րոպե մինչև բույրը բացվի։
- Ավելացնել բանջարեղենի արգանակը, հասցնել եռման, ապա նվազեցնել կրակը, ծածկել և եփել 15-20 րոպե մինչև դդումը շատ փափուկ դառնա։
- Զգուշորեն խառնել ապուրը մինչև համասեռ զանգված ստացվի՝ օգտագործելով ձեռքի բլենդեր կամ մասերով տեղափոխելով սովորական բլենդերի մեջ։ Համեմել աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Մատուցել տաք, ցանկության դեպքում զարդարել կոկոսի սերուցքով կամ թարմ խոտաբույսերով, ինչպիսիք են մաղադանոսը կամ կանաչ սոխը։