Կաչապաս (Վենեսուելական քաղցր եգիպտացորենի բլիթներ)

Կաչապաս (Վենեսուելական քաղցր եգիպտացորենի բլիթներ)
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (395 գ)
🔥 610կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 19 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ եգիպտացորենի հատիկներ 250 գ · 215 կկալ
  • Ամբողջական կաթ 50 գ · 30 կկալ
  • Անաղ կարագ 15 գ · 107 կկալ
  • Քեսո դե Մանո (Վենեսուելական թարմ պանիր) 80 գ · 220 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միավորել թարմ եգիպտացորենի հատիկները, կաթը, 10գ շաքարավազը և 1գ աղը բլենդերում և մշակել մինչև կոպիտ, մի փոքր կտորավոր խմոր ստանալը, որը նման է թանձր բլիթի խմորին։
  2. Հալեցնել 10գ կարագը և խառնել եգիպտացորենի խմորին մինչև լավ միանալը։ Թողնել խմորը հանգստանա 5-10 րոպե։
  3. Տաքացրեք չկպչող թավան կամ տապակը միջին ջերմության վրա և թեթևակի յուղեք մնացած 5գ կարագով կամ եփելու յուղով։
  4. Թավայի վրա լցրեք մոտ 1/2 բաժակ խմոր՝ յուրաքանչյուր կաչապայի համար, մի փոքր տարածելով այն՝ ձևավորելով մոտ 15 սմ տրամագծով հաստ, կլոր բլիթ։
  5. Եփել յուրաքանչյուր կողմից 3-5 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դառնալը և լրիվ եփվելը՝ զգուշությամբ շրջելով, երբ մակերեսին պղպջակներ հայտնվեն։
  6. Եփելուց հետո քեսո դե մանո (կամ նմանատիպ թարմ պանիր) մի շերտ դրեք յուրաքանչյուր կաչապայի մի կեսի վրա, ծալեք այն կիսով չափ և մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր