Ջաջիկ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (189 գ)
🔥 240կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Յուղալի հունական յոգուրտ 120 գ · 120 կկալ
- Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
- Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Թարմ անանուխ 2 գ · 1 կկալ
- Թարմ սամիթ 2 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ լրացուցիչ կույս 12 գ · 106 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նուրբ քերեք վարունգը և ձեռքերով կամ մաքուր կտորով քամեք ավելորդ ջուրը, ապա մանր կտրատեք սխտորի պճեղները։
- Մի ամանի մեջ խառնեք յուղալի հունական յոգուրտը, քերած վարունգը, մանրացրած սխտորը, մանր կտրատած թարմ անանուխը և սամիթը։
- Համեմեք աղով ըստ ճաշակի և լավ խառնեք։ Ցանկության դեպքում կարող եք մի փոքր սառը ջուր ավելացնել՝ ավելի նոսր, ապուրանման կոնսիստենցիա ստանալու համար։
- Մինչ մատուցելը, Ջաջիկը սառնարանում պահել առնվազն 30 րոպե, որպեսզի համերը միախառնվեն։ Մատուցել սառը, վրան ձիթապտղի ձեթ լցրած և թարմ անանուխի տերևներով զարդարած։