«Կալդո դե Ռես» տավարի արգանակ

«Կալդո դե Ռես» տավարի արգանակ
⏱ 180 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (600 գ)
🔥 464կկալ
🥩 33Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի ազդրեր կամ կարճ կողեր (ոսկորով) 120 գ · 300 կկալ
  • Սպիտակ սոխ 33 գ · 14 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 3 գ · 4 կկալ
  • Եգիպտացորենի շտեմարան (հատիկներ) 45 գ · 45 կկալ
  • Գազար 33 գ · 14 կկալ
  • Կարտոֆիլ 67 գ · 60 կկալ
  • Դդմիկ 50 գ · 9 կկալ
  • Կանաչ կաղամբ 50 գ · 12 կկալ
  • Թարմ համեմ 2 գ · 1 կկալ
  • Լայմեր 17 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի մեջ մի քանի րոպե տապակել տավարի ազդրերը կամ կարճ կողերը միջինից բարձր ջերմության վրա բոլոր կողմերից; հանել և մի կողմ դնել։
  2. Կաթսայի մեջ ավելացնել մանր կտրատած սոխը և տապակել մինչև թափանցիկ դառնա, ապա ավելացնել մանրացված սխտորը և դափնու տերևները՝ եփել ևս մեկ րոպե մինչև բուրմունքը դուրս գա։
  3. Տավարի միսը հետ դնել կաթսայի մեջ, ծածկել բավարար քանակությամբ ջրով կամ տավարի արգանակով, հասցնել եռման, ապա իջեցնել կրակը, ծածկել և շոգեխաշել 1.5-2 ժամ՝ մինչև տավարի միսը շատ փափուկ դառնա։
  4. Երբ տավարի միսը փափկի, ավելացնել եգիպտացորենը, գազարը և կարտոֆիլը; եփել 15-20 րոպե մինչև դրանք գրեթե փափուկ լինեն։
  5. Վերջապես, ավելացնել դդմիկն ու կաղամբը; եփել ևս 5-7 րոպե մինչև բոլոր բանջարեղենները փափուկ լինեն, բայց ոչ շիլա։ Համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։
  6. Մատուցել տաք վիճակում՝ զարդարած թարմ համեմով և կրաքարի շերտով՝ քամելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր