Կանելինի լոբու աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (307 գ)
🔥 386կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 52Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պահածոյացված կանելինի լոբի, լվացված և քամված 200 գ · 260 կկալ
- Կարմիր սոխ, մանր կտրատած 19 գ · 8 կկալ
- Նեխուրի ցողուն, մանր կտրատած 25 գ · 4 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ, մանր կտրատած 38 գ · 12 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, կտրատած 5 գ · 2 կկալ
- Սխտորի պճեղ, մանրացրած 1 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 11 գ · 97 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 8 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լոբի կանելինին մանրակրկիտ լվացեք և քամեք; մի կողմ դրեք։ Մանր կտրատեք կարմիր սոխը, նեխուրի ցողունը և կարմիր բուլղարական պղպեղը։
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք լվացված կանելինի լոբին, կտրատած կարմիր սոխը, նեխուրը, կարմիր բուլղարական պղպեղը և մանրացված սխտորը։
- Կտրատեք թարմ մաղադանոսը և ավելացրեք ամանին։ Վրան ցողեք ձիթապտղի ձեթ և թարմ կիտրոնի հյութ։
- Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Թեթևակի խառնեք բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ համակցվեն։
- Լավագույն համի համար, աղցանը մատուցելուց առաջ թողեք սառնարանում առնվազն 30 րոպե։ Մատուցեք սառը՝ որպես խավարտ կամ թեթև կերակուր։