Կանելինի լոբու աղցան

Կանելինի լոբու աղցան
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (307 գ)
🔥 386կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 52Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պահածոյացված կանելինի լոբի, լվացված և քամված 200 գ · 260 կկալ
  • Կարմիր սոխ, մանր կտրատած 19 գ · 8 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն, մանր կտրատած 25 գ · 4 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ, մանր կտրատած 38 գ · 12 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, կտրատած 5 գ · 2 կկալ
  • Սխտորի պճեղ, մանրացրած 1 գ · 1 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ 11 գ · 97 կկալ
  • Թարմ կիտրոնի հյութ 8 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լոբի կանելինին մանրակրկիտ լվացեք և քամեք; մի կողմ դրեք։ Մանր կտրատեք կարմիր սոխը, նեխուրի ցողունը և կարմիր բուլղարական պղպեղը։
  2. Մեծ ամանի մեջ խառնեք լվացված կանելինի լոբին, կտրատած կարմիր սոխը, նեխուրը, կարմիր բուլղարական պղպեղը և մանրացված սխտորը։
  3. Կտրատեք թարմ մաղադանոսը և ավելացրեք ամանին։ Վրան ցողեք ձիթապտղի ձեթ և թարմ կիտրոնի հյութ։
  4. Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Թեթևակի խառնեք բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ համակցվեն։
  5. Լավագույն համի համար, աղցանը մատուցելուց առաջ թողեք սառնարանում առնվազն 30 րոպե։ Մատուցեք սառը՝ որպես խավարտ կամ թեթև կերակուր։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր