Սեխի սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Սեխ (խորանարդիկներով կտրատած) 200 գ · 68 կկալ
• Բնական հունական յոգուրտ (անյուղ) 100 գ · 59 կկալ
• Անյուղ կաթ 50 գ · 21 կկալ
• Սառույցի խորանարդիկներ 50 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Մաքրել սեխը կեղևից, հեռացնել սերմերը և մարմինը կտրատել մոտ 2.5 սմ խորանարդիկների։
2. Միացրեք կտրատած սեխը, հունական յոգուրտը, անյուղ կաթը և սառույցի խորանարդիկները բարձր արագությամբ բլենդերում։
3. Խառնել բարձր արագությամբ մինչև խառնուրդը լիովին միատարր և կրեմային դառնա՝ անհրաժեշտության դեպքում քերելով բլենդերի կողքերը։
4. Լցնել սմուզին բարձր բաժակի մեջ և մատուցել անմիջապես լավագույն համի և հյութեղության համար։ Ցանկության դեպքում զարդարել սեխի փոքր շերտով կամ անանուխի տերևով։