Կապրեզե Պանինի

Կապրեզե Պանինի
⏱ 17 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Թեթև ուտեստներ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (355 գ)
🔥 714կկալ
🥩 33Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 67Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆոկաչչա հաց 100 գ · 260 կկալ
  • Թարմ Մոցարելլա 125 գ · 300 կկալ
  • Ռոմա լոլիկներ 100 գ · 18 կկալ
  • Թարմ ռեհան տերևներ 5 գ · 1 կկալ
  • Բալզամիկ ջնարակ 15 գ · 45 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ լրացուցիչ կույս 10 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հորիզոնական կտրեք ֆոկաչչա հացը և ներքին մակերեսները թեթևակի յուղեք ձիթապտղի յուղով: Հացի ներքևի կեսին հավասարապես դասավորեք թարմ մոցարելլայի շերտերը, լոլիկի շերտերը և թարմ ռեհանի տերևները:
  2. Առատորեն շաղ տվեք բալզամիկ ջնարակով, այնուհետև համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Հացի վերին կեսը դրեք միջուկի վրա։
  3. Նախապես տաքացրեք պանինիի մամլիչը կամ գրիլ տապակը միջին ջերմության վրա։ Հավաքված պանինին տեղադրեք տաք մամլիչի մեջ և եփեք 5-7 րոպե, կամ մինչև հացը դառնա ոսկեգույն և փխրուն, իսկ մոցարելլան՝ հալված և ձիգ։
  4. Եփելուց հետո զգուշորեն հանեք պանինին մամլիչից։ Թողեք մեկ րոպե սառչի, այնուհետև կիսեք և մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր