Գազարով և չամիչով սենդվիչ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (178 գ)
🔥 430կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 51Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջահատիկ հաց 60 գ · 150 կկալ
- Գազար, քերած 70 գ · 30 կկալ
- Չամիչ 20 գ · 60 կկալ
- Մայոնեզ 28 գ · 190 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Փոքր ամանով միացրեք քերած գազարը, չամիչը և մայոնեզը։ Լավ խառնեք, մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ պատվեն։
- Գազարի և չամիչի խառնուրդը առատորեն տարածեք ամբողջահատիկ հացի մի շերտի վրա։ Վրան դրեք հացի երկրորդ շերտը՝ սենդվիչն ավարտելու համար։
