Գունավոր կաղամբի բուֆալո թեւիկներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 350կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գունավոր կաղամբի ծաղկակաղամբ 180 գ · 45 կկալ
- Բազմաֆունկցիոնալ ալյուր 35 գ · 128 կկալ
- Անքաղցր բուսական կաթ 60 գ · 10 կկալ
- Սխտորի փոշի 2 գ · 7 կկալ
- Սոխի փոշի 2 գ · 7 կկալ
- Ծխեցրած պապրիկա 2 գ · 6 կկալ
- Սև պղպեղ 0 գ · 2 կկալ
- Թեժ սոուս (Բուֆալո ոճի) 50 գ · 5 կկալ
- Վեգան կարագ 20 գ · 140 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F) և տապակը ծածկեք մագաղաթյա թղթով։ Կաղամբը կտրատեք միջին չափի ծաղկակաղամբների։
- Մեծ ամանի մեջ հարեք ալյուրը, բուսական կաթը, սխտորի փոշին, սոխի փոշին, ծխեցրած պապրիկան և մի պտղունց աղ ու պղպեղ՝ ստանալով միատարր խմոր։
- Յուրաքանչյուր ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլ թաթախեք խմորի մեջ՝ համոզվելով, որ այն ամբողջությամբ պատված է, ապա հավասարաչափ դասավորեք նախապատրաստված թավայի վրա։
- Թխեք 20-25 րոպե՝ կեսից շրջելով, մինչև կաղամբը փափուկ լինի, իսկ խմորը՝ թեթևակի ոսկեգույն և խրթխրթան։
- Մինչ կաղամբը թխվում է, փոքրիկ կաթսայի մեջ ցածր կրակով հալեցրեք վեգան կարագը։ Ավելացրեք տաք սոուսը և լավ խառնեք։
- Թխված կաղամբը տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ և վրան լցրեք բուֆալո սոուսը։ Մեղմորեն խառնեք, մինչև բոլոր ծաղկաբույլերը հավասարաչափ պատվեն։
- Սոուսով պատված կաղամբը վերադարձրեք տապակի վրա և թխեք ևս 10-15 րոպե, կամ մինչև սոուսը թեթևակի կարամելանա, իսկ թեւիկները կպչուն դառնան։
- Մատուցեք անմիջապես ձեր սիրելի սոուսով, օրինակ՝ վեգան ռանչի կամ կապույտ պանրի սոուսով և նեխուրի ձողիկներով։