Գունավոր կաղամբի բուֆալո թեւիկներ

Գունավոր կաղամբի բուֆալո թեւիկներ
⏱ 45 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 350կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Գունավոր կաղամբի ծաղկակաղամբ 180 գ · 45 կկալ
  • Բազմաֆունկցիոնալ ալյուր 35 գ · 128 կկալ
  • Անքաղցր բուսական կաթ 60 գ · 10 կկալ
  • Սխտորի փոշի 2 գ · 7 կկալ
  • Սոխի փոշի 2 գ · 7 կկալ
  • Ծխեցրած պապրիկա 2 գ · 6 կկալ
  • Սև պղպեղ 0 գ · 2 կկալ
  • Թեժ սոուս (Բուֆալո ոճի) 50 գ · 5 կկալ
  • Վեգան կարագ 20 գ · 140 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F) և տապակը ծածկեք մագաղաթյա թղթով։ Կաղամբը կտրատեք միջին չափի ծաղկակաղամբների։
  2. Մեծ ամանի մեջ հարեք ալյուրը, բուսական կաթը, սխտորի փոշին, սոխի փոշին, ծխեցրած պապրիկան և մի պտղունց աղ ու պղպեղ՝ ստանալով միատարր խմոր։
  3. Յուրաքանչյուր ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլ թաթախեք խմորի մեջ՝ համոզվելով, որ այն ամբողջությամբ պատված է, ապա հավասարաչափ դասավորեք նախապատրաստված թավայի վրա։
  4. Թխեք 20-25 րոպե՝ կեսից շրջելով, մինչև կաղամբը փափուկ լինի, իսկ խմորը՝ թեթևակի ոսկեգույն և խրթխրթան։
  5. Մինչ կաղամբը թխվում է, փոքրիկ կաթսայի մեջ ցածր կրակով հալեցրեք վեգան կարագը։ Ավելացրեք տաք սոուսը և լավ խառնեք։
  6. Թխված կաղամբը տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ և վրան լցրեք բուֆալո սոուսը։ Մեղմորեն խառնեք, մինչև բոլոր ծաղկաբույլերը հավասարաչափ պատվեն։
  7. Սոուսով պատված կաղամբը վերադարձրեք տապակի վրա և թխեք ևս 10-15 րոպե, կամ մինչև սոուսը թեթևակի կարամելանա, իսկ թեւիկները կպչուն դառնան։
  8. Մատուցեք անմիջապես ձեր սիրելի սոուսով, օրինակ՝ վեգան ռանչի կամ կապույտ պանրի սոուսով և նեխուրի ձողիկներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր