Ծաղկակաղամբի կծու թեւիկներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (240 գ)
🔥 190կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 18Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլեր 150 գ · 38 կկալ
- Ալյուր 15 գ · 54 կկալ
- Ջուր 30 գ · 0 կկալ
- Սխտորի փոշի 1 գ · 0 կկալ
- Սոխի փոշի 1 գ · 0 կկալ
- Պապրիկա 1 գ · 0 կկալ
- Կծու սոուս 30 գ · 0 կկալ
- Վեգան կարագ 14 գ · 100 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F) և թխման թերթը պատեք մագաղաթյա թղթով։
- Մեծ ամանի մեջ հարեք ալյուրը, ջուրը, սխտորի փոշին, սոխի փոշին և պապրիկան մինչև հարթ խմոր ստացվի։
- Յուրաքանչյուր ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլ թաթախեք խմորի մեջ՝ ապահովելով, որ այն ամբողջությամբ պատվի, այնուհետև դրանք մի շերտով դասավորեք նախապատրաստված թխման թերթի վրա։
- Թխել 20-25 րոպե՝ կեսից շրջելով, մինչև ծաղկակաղամբը դառնա փափուկ-խրթխրթան և թեթևակի ոսկեգույն։
- Մինչ ծաղկակաղամբը թխվում է, փոքրիկ կաթսայի մեջ ցածր կրակով հալեցրեք վեգան կարագը, ապա խառնեք կծու սոուսը։
- Թխած ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլերը տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ, վրան լցրեք կծու սոուսի խառնուրդը և նրբորեն խառնեք՝ ապահովելով, որ յուրաքանչյուր կտոր հավասարապես պատվի։
- Մատուցել անմիջապես վեգան ռանչոյի կամ կապույտ պանրի սոուսով՝ ըստ ցանկության զարդարելով մանրացված կանաչ սոխով կամ համեմով։