Քաուլ (Ավանդական ուելսական գառան և բանջարեղենի շոգեխաշ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (669 գ)
🔥 555կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Անոսր գառան ուս 125 գ · 313 կկալ
- Կարտոֆիլ 100 գ · 87 կկալ
- Գազար 50 գ · 21 կկալ
- Պրաս 50 գ · 31 կկալ
- Շվեդական շաղգամ 50 գ · 19 կկալ
- Սոխ 35 գ · 14 կկալ
- Տավարի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 4 գ · 2 կկալ
- Բուսական յուղ 5 գ · 43 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Գառան ուսը կտրատել 2-3 սմ խորանարդիկների և չորացնել; կտրատել սոխը, գազարը, շվեդական շաղգամը և կարտոֆիլը խոշոր կտորներով, իսկ պրասը՝ շերտերով:
- Մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ միջին ուժեղ կրակի վրա բուսական յուղ տաքացրեք, այնուհետև գառան խորանարդիկները բովել բոլոր կողմերից; հանել և մի կողմ դնել:
- Ավելացնել կտրատած սոխը կաթսայի մեջ և տապակել մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե; գառը հետ դնել կաթսայի մեջ:
- Լցնել տավարի արգանակը, այնքան, որ հազիվ ծածկի միսն ու բանջարեղենը; ավելացնել դափնու տերև և մի քանի ուրցի ճյուղեր:
- Եռացնել, ապա նվազեցնել կրակը մինչև ցածր, ծածկել և եփել 1 ժամ; հեռացնել մակերեսին բարձրացող փրփուրը:
- Ավելացնել նախապատրաստված խոշոր կտորներով բանջարեղենը (կարտոֆիլ, գազար, պրաս, շվեդական շաղգամ) կաթսայի մեջ; համեմել աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի:
- Շարունակել եփել մարմանդ կրակի վրա, ծածկած վիճակում, եւս 30-45 րոպե, կամ մինչև բանջարեղենը փափկի և գառը շատ նուրբ դառնա:
- Հեռացնել դափնու տերևը և ուրցի ճյուղերը; մատուցելուց առաջ ավելացնել թարմ մաղադանոսը: