Դարի Ձվի Կոնջի

Դարի Ձվի Կոնջի
⏱ 90 ր Բարդություն: Միջին Նախաճաշ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (373 գ)
🔥 345կկալ
🥩 21Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ժասմին բրինձ 40 գ · 144 կկալ
  • Ջուր կամ արգանակ 200 գ · 0 կկալ
  • Դարի ձու (Պիդան) 60 գ · 78 կկալ
  • Անյուղ խոզի միս 60 գ · 90 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ 5 գ · 4 կկալ
  • Կանաչ սոխ 5 գ · 2 կկալ
  • Քնջութի ձեթ 3 գ · 27 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լավ լվացեք ժասմին բրինձը, ապա թրջեք այն սառը ջրում առնվազն 30 րոպե։ Քամեք թրջած բրինձը։
  2. Դարի ձուն մանր կտրատեք և մի կողմ դրեք։ Բարակ կտրատեք կոճապղպեղը և մանր կտրատեք կանաչ սոխը։
  3. Մեծ կաթսայի մեջ միացրեք թրջած բրինձը և 200 գ ջուրը կամ արգանակը։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը մարմանդի։
  4. Ավելացրեք կտրատած կոճապղպեղը և մանրացրած խոզի միսը կաթսայի մեջ։ Մարմանդ կրակով եփեք 60-75 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև բրինձը դառնա կրեմային շիլա։
  5. Խառնեք կտրատած դարի ձուն, համեմեք աղով և սպիտակ պղպեղով ըստ ճաշակի։ Շարունակեք եփել ևս 5 րոպե։
  6. Մատուցեք կոնջին տաք վիճակում՝ զարդարված թարմ կանաչ սոխով և քնջութի յուղով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր