Պանրով էմպանադա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (122 գ)
🔥 400կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 35Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 13 գ Աղ: 6 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամենանպատակ ալյուր 360 գ · 1300 կկալ
- Անաղ կարագ 113 գ · 810 կկալ
- Սառը ջուր 120 գ · 0 կկալ
- Մանրացրած մոցարելա պանիր 220 գ · 620 կկալ
- Սերուցքային պանիր 113 գ · 400 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 70 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք ալյուրը և 1 թեյի գդալ աղը։ Ավելացրեք սառը կարագը՝ մինչև խառնուրդը դառնա խոշոր փշրանքների նման, ապա աստիճանաբար ավելացրեք սառը ջուրը՝ խառնելով մինչև խմոր ստացվի։ Շատ չխառնել։
- Խմորը սկավառակի տեսք տվեք, ամուր փաթաթեք պլաստիկ թաղանթով և սառնարանում դրեք առնվազն 30 րոպե՝ պնդանալու համար։
- Առանձին ամանի մեջ խառնեք քերած մոցարելա պանիրը և սերուցքային պանիրը մինչև լավ համասեռ դառնալը։
- Թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա սառեցված խմորը բացել մոտ 1/8 դյույմ (3 մմ) հաստությամբ։ Կտրել 4-5 դյույմ (10-12 սմ) տրամագծով շրջաններ՝ օգտագործելով կլոր կտրիչ կամ բաժակի եզրը։
- Յուրաքանչյուր խմորի շրջանի կենտրոնում դրեք մեկ ճաշի գդալ պանրային միջուկ։
- Խմորի եզրերը մի փոքր ջրով թրջեք, մի կողմը ծալեք՝ կիսալուսնի ձև ստանալու համար, և եզրերը ամուր սեղմեք՝ կնքելու համար։ Եզրերը պատառաքաղով սեղմեք կամ ստեղծեք ավանդական «ռեպուլգե» նախշ։
- Էմպանադաները դրեք թխելու թղթով ծածկված թավայի վրա։ Հարեք մեծ ձուն և դրանով պատեք էմպանադաների վերևի մասը՝ ոսկեգույն երանգ ստանալու համար։
- Թխել նախապես տաքացված ջեռոցում 190°C (375°F) ջերմաստիճանում 20-25 րոպե կամ մինչև ոսկեգույն դառնալը և ուռչելը։ Մատուցել տաք վիճակում։