Պանրով ֆաթայերներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (142 գ)
🔥 371կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ալյուր բարձր տեսակի 50 գ · 183 կկալ
- Ջուր 30 գ · 0 կկալ
- Ակտիվ չոր խմորիչ 1 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 44 կկալ
- Ֆետա պանիր 33 գ · 87 կկալ
- Տարրած մոցարելա պանիր 17 գ · 47 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացված 3 գ · 1 կկալ
- Սև սերմեր 0 գ · 1 կկալ
- Ձու 3 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել խմորը: Մի ամանի մեջ համատեղել տաք ջուրը, խմորիչը և շաքարավազը; թողնել 5-10 րոպե, մինչև փրփրի։ Ավելացնել ալյուրը, աղը և ձիթապտղի յուղը, ապա խառնել և հունցել 8-10 րոպե, մինչև ստացվի հարթ, առաձգական խմոր։
- Ծածկել խմորը և թողնել տաք տեղում 1-1,5 ժամ, կամ մինչև ծավալը կրկնապատկվի։ Մինչդեռ պատրաստել միջուկը: Ֆետա պանիրը փշրել ամանի մեջ և խառնել քերած մոցարելայի, մանրացված մաղադանոսի և սև սերմերի հետ (եթե օգտագործում եք)։
- Ձևավորել ֆաթայերները: Օդահանել բարձրացած խմորը և բաժանել 12 հավասար գնդիկների։ Թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա յուրաքանչյուր գնդիկ գրտնակել 10-12 սմ տրամագծով շրջանի տեսքով։
- Լցնել և ծալել: Խմորի յուրաքանչյուր շրջանի կենտրոնում դնել մեկ գդալ պանրի միջուկ։ Խմորը ծալել եռանկյունաձև՝ եզրերը ամուր սեղմելով՝ միջուկի դուրս չթափվելու համար։
- Թխել ֆաթայերները: Ջեռոցը նախապես տաքացնել մինչև 200°C (400°F)։ Ֆաթայերները դասավորել թխելու թերթիկի վրա, որը ծածկված է մագաղաթյա թղթով։ Քսել ձվի լվացում (ցանկության դեպքում) և թխել 15-20 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դառնալը։
- Մատուցել: Հանել ջեռոցից և մատուցել տաք վիճակում։